
心の病に打ち勝つために
うつ病を発症したら、睡眠や食事に気を付けて自宅で出来る対策はしっかり行うようにしましょう。また、うつの有効な予防対策は、ストレスを溜めないことや、相談相手を見つけておくこと、セルフチェックをまめに行うことなどです。

こんな人が罹りやすい
融通が利かない人や生真面目な人、そして自分の意見を主張できない人は、うつ病に掛かりやすくなっています。うつ病の治療先を選ぶ時は、生理的に受け入れられる医師かどうかもチェックして、信頼関係が築きやすく、無理なく通える病院を選びましょう。

心の病気を乗り越える方法
自分でうつ病の疑いがあると感じたら、セルフチェックを行い、病気の早期発見に努めましょう。また、うつ病の治療は長い時間が必要ですので、投薬やカウンセリングをしながら根気強く治療を行うという姿勢を大切にしましょう。

投薬治療で気を付けること
薬でうつ病を治す時は効果が出なくても飲み続けますが、既定期間服用しても効き目が実感できない際は、医師にその旨をお伝えください。考え方の癖で余計なストレスを招いているなら、癖をチェックして正しい思考へ修正できる認知行動療法を受けましょう。